提到“管理”，或许很多人觉得“我只是一个小职员、我没有那么大的野心，我不需要懂什么管理...”

其实不是的。只要你身边有人，就需要管理。

管理不仅仅只是“老板们”的特权，它还可以用在：

管理你的老板，让老板为你的工作和理想，提供资源；

管理你的家人，让老公、孩子、爸妈都“围”着你转，并各取所需，其乐融融；

管理你的朋友，帮助Ta停止抱怨和啰嗦，走出困境；

管理你的对手，巧妙化解冲突和争吵，远离负能量。

甚至是管理你自己

本期贝壳视界，蓝精灵跟大家分享了吴晓波先生的关门弟子崔璀讲过的一堂课——《思维管理 | 撕掉标签，看到困扰你的人和事的真相》

很多时候我们贴标签，只是想给自己一个交代，但是这个交代，根本就是我们想象出来的。它根本就不存在。

这涉及到心理学上的自我合理化的心理防御机制：人类是非常执着于为所有事情找理由的动物，相信所有事情都是合乎逻辑的。

但事实却是：在碰到困扰，一时之间找不到合乎逻辑的理由的时候，我们倾向于自我合理化，自己赋予我们自己觉得合乎情理的解释。这是人类最常见的心理防御机制之一，也难怪贴标签这么常见了。

哈佛大学的心理学家大卫·帕金斯（David Perkins）的研究，也印证了这一点：一般人会“先选定自己的立场，再来找支持自己立场的证据”，以此证明自己的立场是“有道理的”，然后思考就戛然而止了，更不会主动自发地去做反向思考。

除了是给自己找理由之外，贴标签，还是分类学上的一种行为。

标签，可以节省我们的认知资源。可以帮助我们快速地归类，减少思考、节约时间。但是，也许因为这条捷径太方便了，它就变成了唯一的路。用得太多、太顺手，我们就忽视了它的弊端。

有的时候我们的标签不是贴在别人身上，而是贴在别人的行为上。这种标签更加隐蔽。

法国大哲学家萨特提到人有两种意识。第一种意识就是：他在撒谎。而第二种意识是：哎，我说他在撒谎，我是在给他贴标签啊。

萨特把后面这种意识称为自反意识，他认为这是最宝贵的。

▌❶ 列出清单

出纸和笔，想一个你很想要去改变的人，可以是任何人，包括你自己。

先在纸上写出五个词，代表你对这个人最深刻的几点印象。

再在这五个词里挑出一个最让我头疼的词。

▌❷ 奇迹提问法

奇迹提问法，不是让你去猜想奇迹是怎么发生的，而是让你想象一下奇迹发生之后，具体的表现是什么。

这个具体表现，才是破解难题的关键点，先敲开这个突破口：“到底哪些做法，需要改变”。

▌❸ 具体描述法

这一步和第二步是紧密结合的。我们贴标签的时候，往往会忽略一些具体的动作和事实。使用了“奇迹提问法”之后，我们会发现“我说他不好”，其实是说“他某一个具体的行为不够好”。

如果下一次，你再想贴标签的时候，可以加一个新习惯，就是把标签替换成具体的描述。

用客观的视角，具体的描述来代替主观上的评价。这个就是“具体描述”法。它可以大大削减标签的魔力，TA不是哪儿都不好，TA只是某些事上不好。那我真正想让TA改变的是，TA具体的某一个行为。

▌❹ 例外观察法

想想是否有例外，是在什么情况下发生的。

撕掉“标签”，你才能看到更大的世界。我们会把问题放大，其实我们想要解决的只是一点点。

来源：十点课堂，崔璀——《经营自己，人人都需要的人生管理术》视频课程节选